2016 24 ottobre

Pronti? Indietro tutta ritorna l'ora solare. Attenzione al fisico

Pronti?  Indietro tutta ritorna l'ora solare. Attenzione  al fisico
Relax in piscina e altri suggerimenti

Nella notte tra il 29 e il 30 ottobre: orologi indietro di un'ora. Prepariamoci spostare le lancette. E allo stesso tempo a godere di un'ora di sonno in più.

Tuttavia questo "privilegio" potrebbe non bastare. Perché è oramai accertato che lo spostamento di orario ha non pochi effetti negativi sull'umore e la suscettibilità in particolare. Come riuscire a combattere questi piccoli traumi che possono protrarsi anche per una settimana?

La prima cosa da fare è non farsi prendere da inutili paranoie: rilassarsi, coccolarsi e scandire la giornata sono i modi migliore per non risentire troppo del piccolo "shock".
Pian piano tutto tornerà "naturale", in attesa del prossimo switch. 
#RelaxPiscina e altri suggerimenti

#RELAX Un buon equilibrio mente corpo è fondamentale e non solo nel cambio di stagione. Vale la pena provare anche per gestire meglio l’ansia con Una sauna nel periodo del cambio stagionale, possibilmente dopo una sana camminata.

GINNASTICA  fare del movimento movimento fisico quotidiano, in particolare fare esercizi di respirazione profonda.

PISCINA una salubre nuotata riequilibra e aggiorna tutti i sincronismi