2016 24 ottobre

#TermeMarineGrado #STILEdiVITA #Salubre

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consigli per un ...autunno

Gli sport brucia calorie

Sportivi fai da-te o professionisti, l'importante è muoversi e bruciare calorie. La sola dieta non basta, per perdere chili e mantenersi in forma bisogna anche praticare un'attività sportiva. Ma non tutte "bruciano" allo stesso modo. Ecco l'elenco delle semplici info sulle discipline sportive ad elevato dispendio energetico, quelle insomma che vi fanno bruciare più calorie di tutte.

Corsa Si bruciano in media 800/900 Kcal all'ora se si corre a un ritmo sostenuto, tra cinque e 10 minuti per chilometro
 

Nuoto 600 calorie all'ora per un nuotatore che pesa circa 60 kg. Lo stile influisce notevolmente. La farfalla ad esempio è lo stile a più alto dispendio energetico (650 calorie), seguito dalla rana e dallo stile libero e dorso (480 calorie)